Diferença entre Reeducação Alimentar e Dieta

Oi

Vamos por parte Reeducação alimentar serve para o emagrecimento, assim como a dieta mas existir sim diferença entre ambos. A dieta é algo mais radical, geralmente é aquelas como dieta do abacaxi(não se nem se existir essa), dai a pessoa só comer isso por um mês. Já a reeducação permite você comer de tudo de forma moderada e claro na quantidade certa, outra coisa de extrema importância é o ato de fazer exercícios que vai ajuda a perde peso de forma saudável.

A dieta pode funcionar até determinado tempo, mas depois você pode ter aquele famoso efeito sanfona, além de prejudicar sua saúde. A reeducação alimentar é para levar para vida, por isso é bem importante tem disciplina, não adianta começa um mês e depois parar, outro efeito das dietas é perde líquidos e de massa muscular, fora que o organismo interpreta como uma ameaça.

O legal da Reeducação Alimentar que não precisa ficar usando rémedios(fora que pode ser perigoso) ou até mesmo cirurgia. Alguns alimentos que pode ser saudáveis são: frutas, verduras, carnes magras, legumes, água é muito legal também além de limpar nosso corpo de toxinas o ideal é beber 2 litros por dia. Caso tenha dificuldade de beber pode espremer limão, os chás é uma boa opção(amo)

Comer de 3 em 3 horas é o ideal para manter o nível de glicose no sangue, assim você sente menos fome, comer quantidade menores, pode ser composto por: Café da manhã, Lanche da manhã, Almoço, Lanche da tarde, Jantar e Ceia. O corpo demora um pouco para se acostumar, por isso tem que haver disciplina, mastigue bastante os alimentos, com essa correria louca esquecemos de mastigar os alimentos corretamente, não pule refeições, se possível ande com sua marmita para não esquecer de comer na hora certa. Tire os alimentos que faz mal como refrigerantes, sódio em excesso e gordura trans.